晕车是一种常见的交通工具引起的不适感，主要表现为头晕、恶心、呕吐等症状，以下是一些建议可以帮助缓解晕车症状：
选择合适的座位 :在汽车中，尽量选择靠前的座位或者驾驶员旁边的位置，这样你可以更容易看到前方的情况，有助于减少晕车，在飞机上，如果你的座位不靠窗，你可以选择靠过道的座位，因为这个位置相对稳定。
视线固定 :在移动的交通工具上，保持眼睛看向前方或者远处的一个固定点，不要频繁地看手机或书本，这会增加你的眼睛和大脑对运动的感知，加重晕车症状。
避免过度饮食 :过度饱腹或者空腹都可能加重晕车症状，因此在出行前应选择适量的食物。
呼吸练习 :深呼吸可以帮助你放松并降低焦虑感，可以尝试慢慢深呼吸，吸气时数到4,然后呼气时再数到4。
使用晕车药 :市面上有一些非处方的药物如晕停片、乐驰宁等可以帮助缓解晕车症状，但在使用前最好先咨询医生的意见。
预防措施 :对于经常需要乘坐交通工具的人来说，预防晕车是很重要的，可以逐渐适应交通工具的运动，例如长时间乘坐汽车或飞机。
都是一些一般性的建议，每个人对不同的方法的反应可能会有所不同，所以最重要的是找到适合自己的缓解方式，如果晕车症状非常严重，严重影响到你的生活质量，建议你寻求医生的专业意见。
