1、糖果和巧克力：这些食品含有大量的糖分，如葡萄糖、果糖、蔗糖等，同时脂肪含量也很高，如牛奶巧克力、夹心巧克力等。
2、糕点和甜品：如蛋糕、饼干、布丁、冰淇淋等，这些食品通常含有较高的糖分和脂肪，如奶油、黄油、奶粉等。
3、炸食品：如薯条、鸡翅、鸡块、炸鱼等，这些食品在制作过程中会添加大量的油脂和糖分，如玉米淀粉、糖浆等。
4、快餐：如汉堡、披萨、炸鸡等，这些食品往往含有较高的脂肪和糖分，如面粉、马铃薯粉、植物油等。
5、饮料：如含糖饮料、果汁、汽水等，这些饮料中含有大量的糖分和热量，如果汁、糖浆、香精等。
6、乳制品：如全脂牛奶、奶油、奶酪等，这些食品含有较高的脂肪和糖分，如乳清蛋白、牛奶糖等。
7、坚果和炒货：如花生、核桃、杏仁、瓜子等，这些食品虽然脂肪含量较高，但部分品种也含有较多的糖分，如蜂蜜、糖浆等。
8、肉制品：如猪肉、牛肉、羊肉等，这些食品在加工过程中可能会添加糖分和脂肪，如防腐剂、增稠剂等。
要避免摄入过多的高脂高糖食物，应注意饮食平衡，多摄入蔬菜、水果、全谷类等富含纤维和营养的食物，适量运动也有助于控制体重和降低患病风险。
