超出频率限制通常是由于网络传输速度过慢或数据量过大导致的，要恢复，可以尝试以下方法：
1、等待一段时间：给网络一些时间来处理当前的数据传输，然后再尝试访问。
2、检查网络连接：确保您的设备已连接到互联网，并且网络连接稳定。
3、降低数据传输速度：如果您正在下载大文件或观看高清视频，可以尝试降低传输速度，以减轻网络压力。
4、更换网络环境：如果您使用的是公共Wi-Fi,可以尝试切换到其他网络，如家庭网络或移动数据。
5、重启设备：重启设备可以解决一些网络问题。
6、联系网络服务提供商：如果以上方法都无法解决问题，您可以联系您的网络服务提供商寻求帮助。
