求全责备是一个汉语成语，字面意思是追求完美，对别人的过失或错误一概指责，这个成语通常用来形容一个人对自己和别人都要求非常严格，不允许有任何差错，在现实生活中，这种性格的人往往容易给自己和他人带来很大的压力，因为他们对完美的追求使得自己和他人都难以达到他们的期望。
求全责备的心态可能会导致以下几个问题：
1、人际关系紧张：过于苛刻的对待自己和他人，可能会让人感到不自在，从而导致人际关系紧张，这种紧张关系可能会影响到工作、学习和生活的方方面面。
2、自信心受损：过分追求完美可能会让人对自己的能力产生怀疑，从而导致自信心受损，长期处于这种状态的人可能会变得消极、沮丧，甚至可能导致心理问题。
3、无法接受失败：求全责备的人往往不能容忍自己的失败，这会让他们很难从失败中吸取教训，也不利于个人成长。
4、忽略自己的优点：过分关注别人的缺点和错误，可能会让人忽略自己的优点和长处，这种心态可能会导致自我评价过低，影响到个人的发展和进步。
要摆脱求全责备的心态，可以尝试以下方法：
1、调整期望值：不要对自己和他人要求过高，要学会接受自己和他人的不完美，这样可以减轻自己的压力，也能让他人感到更加舒适。
2、学会宽容：对于别人的错误和过失，要学会宽容和理解，每个人都有犯错的时候，要给他们改正的机会，而不是一味地指责。
3、关注自己的成长：要把注意力放在自己的成长和进步上，而不是过分关注别人的错误，这样可以提高自己的自信心，也能让自己变得更加出色的/卓越的/优异的/杰出的。
4、学会反思：当自己犯错时，要学会反思和总结经验教训，而不是把责任推给别人，这样可以让自己不断成长，也能避免重复犯同样的错误。
