怎样预防颈椎

于 2025-09-06 07:46:08 发布在知识问答浏览3次

保持正确的坐姿，避免长时间低头使用手机或电脑；定期进行颈部和肩部的拉伸运动；使用符合人体工程学的枕头和床垫；保持良好的生活习惯，如控制体重、戒烟限酒等；在工作或学习时定时休息，避免长时间保持同一姿势。

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