榛子和栗子是两种常见的坚果，它们都富含营养，但在形状、口感和营养成分上有一定的区别。
从外形上看，榛子呈扁圆形，表面有浅黄色的绒毛，而栗子则呈圆形或椭圆形，表面有一层薄薄的皮，栗子的外壳较薄，容易剥开；而榛子的外壳较厚，需要用工具破壳。
从口感上说，榛子的味道较为浓郁，含有丰富的油脂和蛋白质，口感香脆；而栗子的味道相对温和，含有较多的淀粉和膳食纤维，口感软糯。
从营养成分上看，榛子和栗子都富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素，但榛子中的不饱和脂肪酸含量较高，有助于降低胆固醇和保护心血管健康；而栗子中的膳食纤维含量较高，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
榛子和栗子虽然都是美味的坚果，但它们在形状、口感和营养成分上有一定的区别，在选择时，可以根据个人口味和需求来决定。
