鬼压床是怎么回事如何避免

于 2025-09-07 12:15:09 发布在知识问答浏览5次

鬼压床是一种睡眠障碍现象，当人在入睡或醒来时，大脑已清醒但身体仍处于瘫痪状态，感觉有压迫感，这可能与睡眠质量、生活压力、不规律作息等因素有关，避免方法包括保持良好的作息习惯、保持放松的心态、减少生活压力等，如遇到此类情况，尝试调整呼吸、集中注意力，逐步改变这种状态。