强迫症是一种常见的心理障碍，表现为反复出现的强迫思维和/或强迫行为，以下是一些建议，帮助你自我治愈强迫症：
1、了解强迫症：了解强迫症的症状、原因和治疗方法，有助于你更好地应对这种心理障碍。
2、认知重塑：尝试改变你的思维方式，用更积极、现实的观点替代强迫性的想法，当你意识到某个想法是强迫性的，告诉自己这只是一种想法，并非现实。
3、暴露和反应阻止：这是一种常用的心理治疗方法，要求患者面对引发强迫行为的情境，同时***执行强迫行为的冲动，逐渐地，你会发现这些情境对你的影响减弱了。
4、放松技巧：学习深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧，以减轻焦虑和紧张情绪。
5、建立健康的生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，进行适量的运动，保持良好的饮食习惯等，这些都有助于提高你的心理健康水平。
6、寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的理解和支持，加入强迫症互助小组，与其他患者分享经验和应对方法，也是一个很好的选择。
7、耐心和坚持：治疗强迫症需要时间和耐心，不要期望立竿见影的效果，坚持治疗，逐步克服症状，你会发现自己的生活质量得到了提高。
8、寻求专业帮助：如果你觉得自己无法独自应对强迫症，可以寻求心理咨询师或精神科医生的帮助，他们会为你提供专业的诊断和治疗建议。
