无糖主食有哪些

于 2025-09-06 07:44:23 发布在知识问答浏览2次

全麦面包、黑米、糙米、燕麦、荞麦、藜麦、红薯、山药、芋头等，这些食物富含纤维和营养，可替代含糖主食，有助于控制血糖和体重，但需要注意的是，部分食材如藜麦、红薯等本身含一定糖分，应适量食用。

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