晚上喝牛奶对身体好吗

于 2025-09-07 12:02:45 发布在知识问答浏览3次

晚上喝牛奶对身体有一定的好处，牛奶富含钙、磷、维生素D等营养成分，有助于促进骨骼生长、增强免疫力，牛奶中的色氨酸有助于改善睡眠质量，需要注意的是，晚上喝牛奶可能会导致消化不良，尤其是对于胃肠功能较弱的人，建议晚餐后适量饮用，避免空腹或者临睡前喝。