成年后长高的可能性非常有限，因为骨骼生长主要在青春期完成，你可以通过以下方法尽可能地发挥你的潜力：
保持健康的生活方式 :良好的营养和充足的睡眠是生长的关键，确保你的饮食含有足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是钙和维生素D,它们都对骨骼生长有重要作用，保证每晚至少8小时的高质量睡眠。
运动 :定期的身体活动有助于维持强壮的肌肉和骨骼，这可能有助于你在一定程度上看起来更高，尤其是那些可以拉伸身体并增强核心肌群的运动，如瑜伽、游泳或者体操。
姿势 :坐立时保持正确的姿势也可以影响你的身高感觉，避免长时间低头看手机或电脑，这可能会让你看起来更矮，站立时，保持背部挺直，头部微微向上，可以让你看起来更高。
穿合适的鞋 :穿高跟鞋或增加鞋子高度可以暂时改变你的身高，但请注意，长时间穿着高跟鞋可能会对你的健康产生负面影响。
虽然我们不能真正在成年后长高，但是通过以上的方式，我们可以在视觉上显得更高一些。
