经期吃山药是可以的，山药是一种营养丰富的食物，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，对身体有很多益处，在经期，女性的身体会发生一系列生理变化，需要补充营养来维持身体健康，山药中含有丰富的铁元素，有助于缓解经期贫血的症状，对于痛经也有改善作用，山药还具有利尿、消肿、安神等功效，可以缓解经期不适。
但是需要注意的是，虽然山药对身体有益，但也不能过量食用，因为山药中含有一定的淀粉酶抑制剂，如果食用过多可能会影响消化吸收，山药也属于高钾食物，患有高钾血症的患者应该避免食用或少量食用，经期适量食用山药是可以的，但要注意控制摄入量。
