体内湿气重怎么排

于 2025-09-07 11:58:06 发布在知识问答浏览5次

1、多运动，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，2、多吃一些具有排湿功效的食物，如薏米、红豆、绿豆、山药等，3、多喝水，可以帮助身体排出多余的水分和毒素，4、保持室内空气流通，避免潮湿环境，5、避免吃辛辣***性食物和饮料，如辣椒、咖啡等。