每天跑步五公里，一个月能瘦多少斤，这个问题的答案取决于很多因素，我们需要考虑的是你的初始体重，因为这将决定你每天需要消耗多少卡路里来达到减肥的目标，你的新陈代谢率也会影响到结果，因为它决定了你在静息状态下会消耗多少卡路里，我们还需要考虑到你在跑步之外的饮食和生活习惯。
如果你每天跑五公里，每公里消耗约100卡路里，那么你每天会消耗500卡路里，如果一个月有30天，那么你总共会消耗15000卡路里，这意味着你每月可以减掉大约4.3斤的体重，这只是一个粗略的估计，实际的结果可能会有所不同。
如果你想更快地减肥，你可以尝试增加跑步的距离或者增加跑步的强度，保持健康的饮食习惯和充足的睡眠也是非常重要的，每天跑步五公里是一个很好的开始，但是要达到理想的体重，你需要综合考虑所有的因素并做出适当的调整。
