手环手表调时间的方法因品牌和型号而异，但大多数手环手表都可以通过以下步骤进行调整：
1、找到表冠(通常位于手环手表的右侧或左侧):有些手环手表的表冠可能位于侧面，而有些则位于表盘下方，请确保找到正确的表冠。
2、解锁表冠：如果手环手表的表冠有扣可锁定，需要先解除锁定，这意味着将表冠向右或向左转动一定角度，直到表冠完全松动。
3、进入设置模式：拔出表冠后，您需要进入设置模式才能调整时间，这可能需要轻轻按下表冠，或者在某些手环手表上，长按表冠直至屏幕上显示“设置”或“模式”选项。
4、调整小时：在进入设置模式后，用表冠顺时针或逆时针调整小时，每调整一次，手表的时间会向前或向后移动1小时，请继续调整，直到您找到正确的时间为止。
5、调整分钟：在调整完小时后，继续用表冠顺时针或逆时针调整分钟，同样，每调整一次，手表的时间会向前或向后移动1分钟，请继续调整，直到您找到正确的时间为止。
6、保存设置：当您找到正确的时间后，将表冠推回原位以保存设置，在某些手环手表上，您可能需要在松开表冠之前再次按下它来确认设置。
7、退出设置模式：如果您成功调整了时间，手表应该会自动退出设置模式并返回到正常运行状态，如果没有，请尝试再次按下表冠以确认是否已成功保存设置。
不同品牌和型号的手环手表可能有不同的操作方法，如果您无法按照上述步骤调整时间，请查阅您的手环手表的用户手册或联系制造商获取帮助。
