晚上空腹喝牛奶好吗？这个问题因个人体质和需求而异，牛奶富含营养，包括蛋白质、钙、磷、维生素D等，有助于身体健康，晚上空腹喝牛奶可能会导致一些人出现消化不适的情况，如腹胀、腹泻等，这是因为晚上人体的消化功能相对较弱，空腹喝牛奶容易使胃肠受到***。
如果你没有消化问题，晚上喝一杯牛奶可以补充营养，有助于改善睡眠质量，但建议选择低脂或脱脂牛奶，因为高脂牛奶可能导致热量摄入过多，不利于减肥和健康，可以将牛奶与水果、坚果等食物搭配食用，以增加口感和营养价值。
晚上空腹喝牛奶对于大多数人来说可能不是出色的/卓越的/优异的/杰出的选择，可以根据自己的身体状况和需求来决定是否在晚上喝牛奶，或者选择其他时间段饮用，如有疑虑，请咨询专业医生或营养师的建议。
