纤维高的蔬菜有很多种，包括芹菜、菠菜、西兰花、卷心菜、白菜、生菜、茄子、豆类(如黑豆、豌豆、扁豆)和水果(如苹果、梨、橙子)，这些蔬菜富含纤维素，有助于消化系统的正常运作，降低胆固醇，预防心脏病和癌症等疾病，这些蔬菜也含有丰富的维生素和矿物质，对身体非常有益，如果你想提高膳食纤维的摄入量，可以将这些蔬菜加入到你的饮食中。
纤维高的蔬菜有很多种，包括芹菜、菠菜、西兰花、卷心菜、白菜、生菜、茄子、豆类(如黑豆、豌豆、扁豆)和水果(如苹果、梨、橙子)，这些蔬菜富含纤维素，有助于消化系统的正常运作，降低胆固醇，预防心脏病和癌症等疾病，这些蔬菜也含有丰富的维生素和矿物质，对身体非常有益，如果你想提高膳食纤维的摄入量，可以将这些蔬菜加入到你的饮食中。
