在20岁之后，人的生长基本上已经停止，骨骼生长板已经关闭，有一些方法可以帮助改善姿势，从而让你看起来更高一些，以下是一些建议：
保持良好的姿势 :坐、站或走都要保持背部挺直，肩膀放松，下巴微收，这样可以使你看起来更高，而且这种姿势对身体健康也非常有益。
做拉伸运动 :瑜伽和普拉提等运动可以帮助你提高身体灵活性，增强肌肉力量，改善姿势，特别是那些针对背部、腹部和腿部肌肉的拉伸运动，可以帮助你在不增加身高的情况下看起来更挺拔。
注意饮食 :均衡的饮食对于保持健康的体重和良好的体态非常重要，尽量避免高糖、高盐和高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，保持充足的水分摄入也很重要。
适量锻炼 :虽然我们不能通过锻炼来增加身高，但是适量的锻炼可以帮助我们保持健康的体重，增强肌肉力量，提高身体的协调性和灵活性，尤其是一些有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，都可以帮助你保持良好的体态。
虽然我们无法在成年后增高，但我们可以通过改善姿势、保持良好的饮食和适量的锻炼来看起来更高更挺拔。
