晚上做平板支撑对于身体来说是有益的，但要根据个人情况来选择合适的时间，平板支撑主要锻炼的是核心肌群，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和横膈肌等，这些肌肉对于维持身体稳定性、支撑脊柱以及帮助保持良好的体态具有重要作用。
晚上进行平板支撑可以有助于改善腹部线条，增强腹部力量，预防腰部和背部受伤，如果你是一个早起的人，晚上做平板支撑可能会影响你的睡眠质量，因为运动会***神经系统，使身体更加清醒，如果你发现晚上做平板支撑导致失眠或者影响第二天的工作和学习，建议调整到早晨或下午进行。
晚上做平板支撑是可以的，但要根据自己的作息时间和身体状况来选择合适的时间，保持良好的作息和饮食习惯，以及进行适量的运动，才能更好地促进身体健康。
