发烧是人体免疫系统对病毒、细菌等病原体的一种自然反应，通常以体温升高为特征，当体温超过正常范围(腋下测量37.2°C;耳温枪测量35.7°C)0.3°C时，就被认为是发烧，这个数值可能因个体差异而有所不同。
以下是一些建议，以帮助您判断自己是否发烧：
1、使用体温计进行测量：使用一支可靠的体温计，按照说明书正确测量您的体温，如果您没有体温计，可以尝试使用腋下测量法或耳温枪。
2、观察症状：除了体温升高之外，发烧还可能伴随着其他症状，如头痛、喉咙痛、咳嗽、乏力、肌肉酸痛等，如果您出现了这些症状，那么您可能正在发烧。
3、注意时间：发烧的起始时间和持续时间可能会影响诊断和治疗，如果您的体温在一天内多次达到38°C或更高，并且持续时间超过三天，那么您可能正在发烧。
4、咨询医生：如果您对自己的状况感到担忧，或者发烧伴随其他严重症状(如呼吸急促、严重腹泻、持续呕吐等),请及时就医，医生会根据您的症状和体检结果，为您提供专业的诊断和治疗建议。
当体温超过正常范围0.3°C时，就可以认为是发烧，要确切判断是否发烧，还需要结合其他症状和个人情况进行综合评估，如有疑虑，请及时就医。
