失眠是指在正常的睡眠时间内无法入睡或难以保持睡眠，或者早醒的现象，它可能会导致疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题，严重时还可能影响生活质量和健康，失眠通常由多种原因引起，如压力、焦虑、抑郁、环境噪音、光线等，通过调整生活习惯、改善睡眠环境以及采取心理干预等方法，可以有效缓解失眠症状。
失眠是指在正常的睡眠时间内无法入睡或难以保持睡眠，或者早醒的现象，它可能会导致疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题，严重时还可能影响生活质量和健康，失眠通常由多种原因引起，如压力、焦虑、抑郁、环境噪音、光线等，通过调整生活习惯、改善睡眠环境以及采取心理干预等方法，可以有效缓解失眠症状。
