牛奶的出色的/卓越的/优异的/杰出的饮用时间因个人情况而异，早上空腹喝牛奶可以提供能量，帮助身体从夜间的休眠中恢复；晚上睡前喝牛奶有助于改善睡眠质量，对于乳糖不耐受者，可以选择低乳糖或无乳糖的牛奶，根据自己的需求和身体状况选择合适的时间喝牛奶。
