你好，如果你想变高，以下是一些建议：
1、运动：运动可以***骨骼生长，增加身高，例如篮球、跳绳、游泳等运动都可以帮助你增高。
2、饮食：饮食中含有丰富的营养物质，如蛋白质、钙、维生素D等，这些物质对于骨骼生长非常重要，例如牛奶、鸡蛋、鱼类等食物都含有丰富的营养物质。
3、睡眠：睡眠可以促进生长激素的分泌，而生长激素是促进身高增长的重要因素之一，保证充足的睡眠时间对于增高非常有帮助。
4、坚持锻炼：坚持锻炼可以增强肌肉和韧带的力量，从而使身体更加挺拔，锻炼还可以促进血液循环和新陈代谢，有助于身体健康。
