怎样缓解频繁涨奶

频繁涨奶是哺乳期常见的问题之一，以下是一些缓解方法：

1、宝宝就是最好的通乳师，妈妈涨奶程度和宝宝吃的量和频率息息相关，如果吃的不够，妈妈可能会有比较严重的涨奶。

2、生产后一周内最好饮食清淡，不要过度进补，否则会加剧涨奶可能造成堵奶。

3、生理性涨奶并不可怕，最有效解决方法就是宝宝出生后靠前时间的肌肤早接触、早吸奶，每天按需哺乳，此外一定要注意正确衔乳姿势和宝宝频繁、有效吸吮。