晚上吃宵夜对身体好吗

晚上吃宵夜对身体并不好，晚上新陈代谢较慢，消耗的能量较少，吃宵夜容易导致摄入的热量过剩，转化为脂肪储存起来，从而增加肥胖的风险，晚上进食会影响睡眠质量，因为消化系统在晚上需要投入大量能量来分解食物，而睡眠时肠胃仍在忙碌，可能导致睡眠不足、疲劳等问题，晚上进食过多的高盐、高脂、高糖食物，还可能增加患高血压、糖尿病等疾病的风险，为了保持身体健康，建议尽量避免晚上吃宵夜。