葡萄干是一种营养丰富的水果干，富含维生素、矿物质和膳食纤维，多吃葡萄干有很多好处：
1、补充能量：葡萄干含有丰富的糖分，可以迅速补充能量，适合运动后或疲劳时食用。
2、促进消化：葡萄干中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
3、增强免疫力：葡萄干富含抗氧化剂，如多酚和类黄酮，有助于增强免疫力，抵抗疾病。
4、保护心血管：葡萄干中的抗氧化剂可以降低胆固醇，预防心血管疾病。
5、改善视力：葡萄干中的类胡萝卜素对眼睛有保护作用，有助于改善视力。
过量食用葡萄干也可能导致摄入过多的糖分和热量，因此应适量食用，葡萄干中含有较高的钠，高血压患者应控制摄入量，多吃葡萄干对身体有益，但需注意适量。
