1、了解排卵周期：每个月的月经周期约为28天，排卵期在月经来潮的第14天左右，可以使用排卵试纸或测量基础体温来判断排卵时间。
2、保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、保持良好的作息和心情，避免吸烟、饮酒和接触有害物质。
3、注重性生活质量：在排卵期前后适当增加性生活频率，提高受孕几率。
4、控制体重：过重或过轻都可能影响生育能力，保持适中的体重有助于怀孕。
5、定期检查生殖健康：及时发现并治疗潜在的疾病，如***内膜异位症、多囊卵巢综合症等。
6、选择合适的姿势：某些性爱姿势可能有助于精子更容易进入***，如女上位、侧入式等。
7、合理安排时间：避免在月经期间尝试怀孕，以减少流产的风险。
