燕窝是一种珍贵的营养食品，早晚吃燕窝有不同的效果，早上吃燕窝可以补充身体所需的营养，增强免疫力，提高身体的抵抗力，晚上吃燕窝可以帮助睡眠，缓解疲劳，促进新陈代谢，使肌肤更加光滑细腻。希望这个回答能够帮到您，如果您还有其他问题，请告诉我。
