垃圾食品是指那些营养价值低、热量高、含有大量不健康成分的食品，这类食品通常含有过多的糖、盐、油脂和添加剂，而维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分却很少，长时间食用垃圾食品会导致肥胖、高血压、糖尿病等慢性病，甚至可能增加患癌症的风险，垃圾食品包括但不限于快餐、薯片、糖果、碳酸饮料等，为了保持健康，我们应该尽量避免食用垃圾食品，多吃新鲜蔬菜水果、全谷类、瘦肉等营养丰富的食物。
垃圾食品是指那些营养价值低、热量高、含有大量不健康成分的食品，这类食品通常含有过多的糖、盐、油脂和添加剂，而维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分却很少，长时间食用垃圾食品会导致肥胖、高血压、糖尿病等慢性病，甚至可能增加患癌症的风险，垃圾食品包括但不限于快餐、薯片、糖果、碳酸饮料等，为了保持健康，我们应该尽量避免食用垃圾食品，多吃新鲜蔬菜水果、全谷类、瘦肉等营养丰富的食物。
