长高主要受遗传、营养、运动和内分泌等因素影响，遗传因素是决定身高的主要因素，父母双方身高越高，子女身高可能越高，营养对身高的影响也十分重要，保证充足的钙、磷、锌等矿物质和维生素D的摄入有助于骨骼发育，进行适当的运动如跳绳、篮球等有助于拉伸骨骼和促进生长激素分泌，保持良好的作息习惯，避免熬夜，有利于身体健康和生长发育。
长高主要受遗传、营养、运动和内分泌等因素影响，遗传因素是决定身高的主要因素，父母双方身高越高，子女身高可能越高，营养对身高的影响也十分重要，保证充足的钙、磷、锌等矿物质和维生素D的摄入有助于骨骼发育，进行适当的运动如跳绳、篮球等有助于拉伸骨骼和促进生长激素分泌，保持良好的作息习惯，避免熬夜，有利于身体健康和生长发育。
