要吃的健康，首先要均衡饮食，这意味着你需要摄取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，应该多吃蔬菜和水果，因为它们含有大量的维生素和矿物质，对身体非常有益，还应该少吃油腻和高热量的食物，如炸食、甜点等，要注意饮食的规律性，避免过度饥饿或暴饮暴食。
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