更年期燥热如何调理

更年期燥热是更年期综合征的一种表现，可以通过心理疏导、生活方式干预以及雌激素的补充或替代，还有中药等，可以通过综合治疗来对更年期综合征其中的燥热症状进行干预。

以下是一些调理方法：

- 饮食调理：建议多吃富含维生素E、B族维生素、钙、镁等营养素的食物，如豆类、坚果、绿叶蔬菜、水果等。

- 运动调理：适当的运动可以缓解更年期燥热，如散步、慢跑、瑜伽等。

- 心理调理：保持心情愉悦，避免情绪波动。