晚上吃维C好吗？这个问题的答案是：可以，但要注意适量，维生素C对人体有很多益处，如提高免疫力、抗氧化、促进胶原蛋白合成等，晚上吃维C有助于改善睡眠质量，因为维生素C具有一定的镇静作用，晚上补充维C还可以帮助身体在睡眠期间修复受损组织，预防感冒等疾病。
晚上吃维C也要注意适量，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心、胃痛等不适症状，建议晚餐后服用维C,避免临睡前一次性摄入过多，成年人每天摄入的维生素C推荐量为100-200毫克，具体用量可以根据个人需求和医生建议进行调整。
晚上吃维C是可以的，但要控制好摄入量，遵循适量原则，保持良好的作息习惯和饮食结构，才能更好地发挥维生素C的营养价值。
