感冒时进行运动出汗，这个问题要分情况讨论，轻度运动对感冒康复是有益的，因为它有助于提高身体的新陈代谢和免疫力，在感冒初期，尤其是有高热、咳嗽等症状时，建议先休息一段时间，等病情稍有好转后再进行适量的运动。
如果感冒症状较轻，可以进行一些适度的运动，如散步、慢跑等，运动可以帮助身体排出病毒和毒素，加速康复，运动还能***血液循环，增强免疫系统的功能，出汗则是运动的一个正常现象，它有助于调节体温，保持身体处于一个良好的状态。
如果感冒症状较重，如高热、严重咳嗽、胸闷等，这时候进行剧烈运动可能会加重病情，甚至导致病情恶化，在这种情况下，建议暂时避免运动，充分休息，等待病情好转后再逐渐恢复锻炼。
感冒时运动出汗并非绝对好或坏，关键在于个人的病情和体质，在感冒初期或症状较轻时，适当进行运动出汗可能有益于康复；而在感冒症状较重时，则需要根据个人情况来判断是否适合运动，最好的方法还是在医生的建议下进行适当的锻炼。
