退热是缓解发热症状的方法，通常可以采取以下几种方式：
服用退烧药：如扑热息痛、布洛芬等非处方药，按照说明书剂量和时间来服用，不适用于所有人，孕妇、哺乳期妇女、儿童以及有特定病史的人在使用前应咨询医生。
物理降温：用温水(不是冰水)湿润毛巾敷在额头、腋下或脖子后面，帮助散热，也可以使用冷却垫或风扇，保持室内温度适中。
多喝水：发热时身体会失去水分，多喝水可以补充体内水分，有助于稀释病毒，避免含***和酒精的饮料，因为它们可能加重脱水。
休息：充足的休息可以帮助身体抵抗病毒和恢复健康。
轻度运动：如散步等轻度运动可以帮助调节体温，但要避免剧烈运动，以免加重病情。
如果体温持续升高，症状严重或持续时间过长，应立即就医。
