更年期是女性生殖系统逐渐减退和功能衰退的过程，通常发生在45-55岁之间，但这个年龄范围并非绝对，根据个人体质、遗传因素以及生活环境等多种因素，有些女性可能在40岁甚至更早进入更年期，而有些女性则可能在60岁之后仍在经历更年期，女人更年期的年龄因个体差异而异。
在更年期期间，女性会出现一系列症状，如潮热、盗汗、失眠、情绪波动等，为了缓解这些症状，可以采取一定的保健措施，如保持健康的饮食、规律的锻炼、充足的睡眠以及寻求心理支持等，如果症状严重影响生活质量，可以在医生的建议下使用荷尔蒙替代疗法等药物治疗。
