感冒时不建议跑步出汗，因为感冒是机体的免疫力下降受到病毒、细菌这些常见病原体的感染，使上呼吸道黏膜出现炎症反应，这时候机体的免疫力比较低下，而且体质比较虚弱，患者需要适当的卧床休息，所以不能够跑步出汗。
