1、自然解冻：将冷藏的母乳放在室温下，等待其自然解冻，注意观察颜色和气味，如有异常应立即丢弃。
2、微波炉解冻：将冷藏的母乳放入微波炉内，使用中低火加热，每次加热时间不要超过3分钟，以免破坏营养成分，加热后搅拌均匀即可。
3、热水袋解冻：将冷藏的母乳倒入保温杯或热水袋中，用温水浸泡，不断搅拌至解冻，注意温度控制，避免烫伤。
4、冰箱内解冻：将冷藏的母乳放入冰箱内，每隔30分钟取出一次，用手指轻轻揉搓，直到完全解冻，这种方法速度较慢，但更安全。
无论采用哪种方法解冻母乳，都应注意以下几点：
1、不要在室温下放置过长时间；
2、解冻后的母乳应在24小时内食用完毕；
3、如发现母乳有异味、颜色异常等情况，应立即丢弃。
