要提高男人的雄性激素水平，可以尝试以下方法：
增加锻炼：进行有氧运动，如跑步、游泳和力量训练，可以***睾丸产生更多的雄性激素。
保持健康的体重：过重可能会降低雄性激素水平，因此保持健康的体重有助于提高雄性激素水平。
饮食调整：摄入富含锌、硒、维生素D和蛋白质的食物，如鱼、肉、坚果和奶制品，有助于提高雄性激素水平。
管理压力：长期的压力可能对激素水平产生负面影响，学会应对压力，如通过冥想、瑜伽或深呼吸练习等方法。
充足的睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于维持正常的荷尔蒙水平。
避免不良生活习惯：戒烟、限制饮酒，以及避免使用***等物质，有助于保持雄性激素水平。
请注意，我不是医生，在尝试任何方法之前，请务必咨询专业医生的意见。
