跑步平均心率多少正常

于 2025-09-07 11:00:16 发布在知识问答浏览4次

跑步时的平均心率取决于跑步强度和个人实际能力，跑步时的平均心率应该在最大心率的60%到80%之间，最大心率是指人体在运动时达到的最高心率，可以通过公式计算得出：220-年龄(岁)，如果您想更准确地了解自己的平均心率，可以使用心率监测器进行测量和调整。