芒果是一种热带水果，营养丰富，含有多种维生素和矿物质，以下是芒果的主要营养成分：
维生素C:芒果含有丰富的维生素C,有助于增强免疫系统、抗氧化、促进铁的吸收以及合成胶原蛋白。
膳食纤维：芒果富含膳食纤维，有助于消化系统的正常运作，预防便秘和其他肠道问题。
维生素A:芒果中的维生素A有助于维持视力、皮肤健康和免疫功能。
矿物质：芒果含有钾、钙、磷等矿物质，这些矿物质对心血管健康、骨骼结构以及神经传导等生理过程至关重要。
抗氧化物质：芒果中含有多种抗氧化物质，如类胡萝卜素和黄酮类化合物，这些抗氧化物质可以帮助抵抗自由基损伤，降低患慢性疾病的风险。
低脂肪和低热量：芒果的热量和脂肪含量较低，可以作为健康的零食选择。
芒果具有丰富的营养价值，适合作为一种健康的水果食用。
