要减掉肚子赘肉，首先需要控制饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，保持规律的运动习惯，如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，加强腹部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，可以使腹部更加紧致，保持良好的作息和心态，避免熬夜和过度压力，有助于减肥成功。
要减掉肚子赘肉，首先需要控制饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，保持规律的运动习惯，如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，加强腹部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，可以使腹部更加紧致，保持良好的作息和心态，避免熬夜和过度压力，有助于减肥成功。
