如果你吃增肌粉但不锻炼，你的肌肉不会得到增长，增肌粉的主要作用是提供蛋白质和其他营养素，帮助肌肉恢复和生长，如果没有足够的锻炼来***肌肉，这些营养素就会被身体其他部位的组织吸收，而不是被用于增加肌肉质量，不锻炼可能导致基础代谢率降低，使消耗的能量减少，进一步阻止肌肉增长，增肌粉只是健身的一部分，配合适当的锻炼和良好的饮食习惯，才能有效地促进肌肉生长。
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