手脚冰凉可能是由多种原因引起的，如血液循环不良、贫血、低血压、糖尿病等，要调理手脚冰凉，首先需要找出引起冰凉的原因，然后针对性地进行调理，以下是一些建议：
1、增加运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状，散步、慢跑、瑜伽等有氧运动都有助于改善血液循环。
2、按摩：经常按摩手脚，特别是穴位，可以促进气血循环，缓解手脚冰凉，可以按摩太冲穴、涌泉穴等。
3、保暖：保持手脚的温度，避免长时间暴露在寒冷环境中，可以使用暖宝宝、热水袋等保暖工具，或者穿着保暖的袜子和手套。
4、饮食调理：多吃一些具有温热作用的食物，如生姜、红枣、桂圆、肉类等，有助于改善手脚冰凉的症状，保持饮食均衡，避免过多食用寒性食物。
5、调整生活习惯：避免熬夜、抽烟、喝酒等不良生活习惯，这些习惯会影响血液循环，加重手脚冰凉的症状。
6、治疗相关疾病：如果手脚冰凉是由其他疾病引起的，如贫血、低血压、糖尿病等，需要针对性地治疗这些疾病，以改善手脚冰凉的症状。
7、中医治疗：如果手脚冰凉症状严重，可以考虑中医治疗，如针灸、拔罐等，以帮助改善气血循环。
调理手脚冰凉需要从多方面入手，找到原因并进行针对性的调理，保持良好的生活习惯和饮食习惯，也有助于改善手脚冰凉的症状。
