产后催奶的方法有很多，以下是一些常见的方法：
1、保持心情愉悦：产妇心情不好会影响泌乳素分泌，因此家人们要给产妇更多关心，产妇也要控制自己情绪，保持心情稳定；
2、吮吸反射：产妇要和孩子有一定的互动，要有吸吮反射，吸吮反射可以***产妇下垂体分泌催乳素，从而促进乳汁分泌；
3、适当运动：适当的运动可以促进血液循环，增加乳腺的血液供应量，从而促进乳汁分泌；
4、合理饮食：产妇应该多吃一些富含蛋白质、钙质、维生素等营养成分的食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等；
5、中药调理：中药调理也是一种有效的催奶方法，常用的中药有当归、川芎、白芍等。
