想要把皮肤变白，首先需要了解皮肤变黑的原因，主要原因有紫外线照射、激素水平失衡、生活习惯和遗传等，要让皮肤变白，可以从以下几个方面入手：
1、防晒：紫外线是导致皮肤变黑的主要原因，因此要做好防晒措施，出门时涂抹防晒霜，避免长时间在阳光下暴晒。
2、调整作息：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，有助于身体内分泌的正常运作，从而改善肤色。
3、饮食调理：多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等，这些食物有助于抗氧化，促进皮肤变白，减少油腻、辛辣、高糖食物的摄入，以免加重皮肤负担。
4、保湿护肤：选择适合自己肤质的护肤品，保持皮肤的水油平衡，有助于改善肤色，可以使用美白面膜、精华液等产品，加速肌肤的新陈代谢，提亮肤色。
5、运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强皮肤的新陈代谢能力，有利于改善肤色，可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动方式。
6、心情愉悦：保持良好的心情，避免情绪波动过大，有助于身体健康，从而改善肤色。
7、如果以上方法仍无法使皮肤变白，可以考虑进行医学美容治疗，如激光美白、果酸换肤等，但这些方法需在专业医生指导下进行。
