乌梅是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，适量食用乌梅对身体有益，可以促进消化、增强免疫力、预防感冒等，过量食用乌梅可能会引起胃肠不适，如腹胀、腹泻等症状，建议每天食用适量的乌梅，不要过量食用。
