晚上不吃饭一个月能瘦多少斤这个问题因人而异，因为体重减轻的程度取决于许多因素，如饮食、运动、新陈代谢等，每顿饭摄入的热量约为500千卡，如果晚上不吃饭，那么每天摄入的热量将减少至3餐的总热量，假设每餐摄入200千卡，那么一个月(假设30天)不吃晚饭总共可以节省60,000千卡的热量。
以每减1千克体重需要消耗7700千卡为例，那么在这种情况下，一个月内大约可以减轻4.6公斤(约9.2磅)的体重，这个数值仅供参考，实际效果可能因个人差异而有所不同。
需要注意的是，长时间不吃晚饭可能会导致身体营养不足、新陈代谢减缓等问题，建议在减肥过程中保持健康的饮食习惯和适当的运动，以实现更稳定、健康的减肥效果。
