吃鲜莲子好吗

于 2025-09-07 10:30:11 发布在知识问答浏览3次

鲜莲子是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等，适量食用鲜莲子对身体有益，可以提高免疫力、改善睡眠、抗衰老等，莲子性凉，脾胃虚寒的人应少吃或不吃，莲子中含有一定的草酸，过量食用可能会影响人体钙的吸收，在食用鲜莲子时，应适量控制摄入量，以免对身体造成不良影响。