扳手腕主要依靠前臂的两个主要肌肉群，即尺侧腕屈肌和桡侧腕伸肌，这两个肌肉位于前臂外侧，通过腕关节的屈曲和伸展来控制手腕的运动，肱二头肌和肱三头肌也会在一定程度上参与到扳手腕的动作中，锻炼这些肌肉可以增强手腕的力量和稳定性，提高扳手腕的能力。
